Sunday, January 16, 2011
Wednesday, January 12, 2011
Cum sa Pastrezi Echilibrata Balanta Familie - Cariera
E posibil sa ai o viata de familie implinita si cariera? In acelasi timp?
DA, se poate! Desigur, este posibil sa nu fie asa cum ne-am imaginat-o noi, dar NU este o utopie, este ceva realizabil.
Cateva strategii pentru a atinge mult-doritul echilibru familie- cariera:
- Trebuie sa-ti definesti ce inseamna pentru tine succes in cariera si in familie in termeni proprii;
- Gandeste-te bine de tot la ce iti doresti cu adevarat; sa-ti placa ceva nu este de ajuns, trebuie sa iti doresti mult de tot.
- Pregateste-ti o lista cu 3 prioritati - cu ce e mai important atit la slujba, cat si acasa si fa-ti timp sa le faci bine pe toate.
- Odata ce ai luat niste hotariri pentru cariera si viata ta de familie tine-te de ele si nu le pune mereu la indoiala. Nu te intoarce mereu la ele, indoindu-te daca ai decis bine
- NU te compara cu altii! Creaza-ti propriile criterii pentru succes!
-Balanta nu trebuie sa fie neaparat 50-50; pentru unii 60-40 e perfect ok
- Gandeste-te cum te-ai simti peste ani daca ai renunta la familie pentru cariera sau la cariera pentru familie. Apoi mergi pe drumul pe care iti spune inima ta
- Intreaba-te ce anume te face fericit in ambele domenii- jobul si familia. Apoi intreaba-i si pe cei apropiati-sotul/sotia ce cred ei despre acestea doua :)
- Trebuie sa renunti la ce nu este chiar atit de important. De exemplu: la oameni care pretind ca iti sunt prieteni, dar cu care simti ca nu ai nimic in comun; activitati pe care ar fi frumos sa le faci, dar nu sunt chiar atit de importante; activitati fara importanta din care nu inveti nimic si nu iti aduc relaxare, emisiuni prostesti la tv, etc.
- Invata sa spui NU la lucrurile care nu sunt importante pt cariera sau viata ta personala.
- Admite ca uneori trebuie sa renunti la ceva ce iti doresti foarte mult. Chiar daca la prima vedere va fi o pierdere, aceasta va ajuta la echilibrarea balantei familie-job.
- Nu te simti vinovat. Chiar Nu ne putem permite sa ne simtim vinovati de lucrurile pe care nu le putem controla!
- Trebuie sa-ti alegi jobul si cariera cu mare grija in asa fel incat sa fie unele in care sa poti sa mentii balanta cu viata de familia. Sunt unele joburi care nu favorizeaza aceasta balanta
- Echilibrarea balantei nu inseamna ca o sa ai chiar tot ce vrei atit in cariera cat si in familie, dar hei! frumusetea este ca pastrand balanta vei avea mai mult din ce iti doresti si mai putin din ce nu iti doresti :)
- O balanta echilibrata inseamna sa atingi cea mai mare parte din obiectivele care sunt importante pentru tine.
- Incearca sa te organizezi cat mai bine si sa -ti prioritizezi lucrurile pe care le ai de facut. Deleaga lucrurile pe care le pot face altii.
- Implica toti membrii familiei in deciziile tale
- Asigura-te ca si sotul/sotia are aceleasi sanse de a avea o viata echilibrata
- Invata sa fii flexibil- circumstantele din vietile noastre se vor schimba; reevalueaza-ti prioritatile atunci cand e nevoie
Important: sa nu crezi ca aceasta echilibrare a celor doua domenii vine de la sine- tebuie ca tu s-o creezi si apoi s-o intretii ;)
DA, se poate! Desigur, este posibil sa nu fie asa cum ne-am imaginat-o noi, dar NU este o utopie, este ceva realizabil.
Cateva strategii pentru a atinge mult-doritul echilibru familie- cariera:
- Trebuie sa-ti definesti ce inseamna pentru tine succes in cariera si in familie in termeni proprii;
- Gandeste-te bine de tot la ce iti doresti cu adevarat; sa-ti placa ceva nu este de ajuns, trebuie sa iti doresti mult de tot.
- Pregateste-ti o lista cu 3 prioritati - cu ce e mai important atit la slujba, cat si acasa si fa-ti timp sa le faci bine pe toate.
- Odata ce ai luat niste hotariri pentru cariera si viata ta de familie tine-te de ele si nu le pune mereu la indoiala. Nu te intoarce mereu la ele, indoindu-te daca ai decis bine
- NU te compara cu altii! Creaza-ti propriile criterii pentru succes!
-Balanta nu trebuie sa fie neaparat 50-50; pentru unii 60-40 e perfect ok
- Gandeste-te cum te-ai simti peste ani daca ai renunta la familie pentru cariera sau la cariera pentru familie. Apoi mergi pe drumul pe care iti spune inima ta
- Intreaba-te ce anume te face fericit in ambele domenii- jobul si familia. Apoi intreaba-i si pe cei apropiati-sotul/sotia ce cred ei despre acestea doua :)
- Trebuie sa renunti la ce nu este chiar atit de important. De exemplu: la oameni care pretind ca iti sunt prieteni, dar cu care simti ca nu ai nimic in comun; activitati pe care ar fi frumos sa le faci, dar nu sunt chiar atit de importante; activitati fara importanta din care nu inveti nimic si nu iti aduc relaxare, emisiuni prostesti la tv, etc.
- Invata sa spui NU la lucrurile care nu sunt importante pt cariera sau viata ta personala.
- Admite ca uneori trebuie sa renunti la ceva ce iti doresti foarte mult. Chiar daca la prima vedere va fi o pierdere, aceasta va ajuta la echilibrarea balantei familie-job.
- Nu te simti vinovat. Chiar Nu ne putem permite sa ne simtim vinovati de lucrurile pe care nu le putem controla!
- Trebuie sa-ti alegi jobul si cariera cu mare grija in asa fel incat sa fie unele in care sa poti sa mentii balanta cu viata de familia. Sunt unele joburi care nu favorizeaza aceasta balanta
- Echilibrarea balantei nu inseamna ca o sa ai chiar tot ce vrei atit in cariera cat si in familie, dar hei! frumusetea este ca pastrand balanta vei avea mai mult din ce iti doresti si mai putin din ce nu iti doresti :)
- O balanta echilibrata inseamna sa atingi cea mai mare parte din obiectivele care sunt importante pentru tine.
- Incearca sa te organizezi cat mai bine si sa -ti prioritizezi lucrurile pe care le ai de facut. Deleaga lucrurile pe care le pot face altii.
- Implica toti membrii familiei in deciziile tale
- Asigura-te ca si sotul/sotia are aceleasi sanse de a avea o viata echilibrata
- Invata sa fii flexibil- circumstantele din vietile noastre se vor schimba; reevalueaza-ti prioritatile atunci cand e nevoie
Important: sa nu crezi ca aceasta echilibrare a celor doua domenii vine de la sine- tebuie ca tu s-o creezi si apoi s-o intretii ;)
Wednesday, January 5, 2011
30 de strategii-cheie pentru o viata implinita
1. Stabileste-ti exact lucrurile pe care ti le doresti, atit in plan profesional, cat si in cel personal. Horataste-le o ordine dupa prioritati, imbina-le si combina-le armonios.
2. Asteapta-te la ce e mai bun, totodata fii pregatit pentru absolut orice.
3. Ia-ti munca in serios.
4. Incearca sa imbunatatesti in fiecare zi cate ceva la tine si la rezultatele eforturilor tale.
5. Invata in fiecare zi ceva, fie din experienta ta, fie din a altora.
5. Stabileste-ti cele mai importante 3 prioritati ale vietii tale.
6. Observa-te in permanenta si imbunatateste, optimizeaza imediat tot ce trebuie imbunatatit la tine si in tine.
7. Evita toate lucrurile care te distrag de la obiectivele tale. Chiar daca distragerile vin in forme foarte atragatoare sau aparent inocente, recunoaste-le si evita-le.
8. Razi cel putin odata pe zi.
9. Zambeste des.
10. Nu te uita la stiri.
11. Ignora-ti de cate ori poti televizorul sau foloseste-l numai in scop didactic.
12. Bucura-te cat poti alaturi de cei pe care ii iubesti.
13. Fii perseverent.
14. Mananca sanatos.
15. Fa miscare de cel putin de 4-5 ori pe saptamana.
16. Fii recunoscator.
17. Iarta celor care ti-au gresit, iar mai intai iarta-te pe TINE!
18. Stabileste-ti cu claritate care iti sunt valorile. Apoi nu te abate de la ele, orice ar fi!
19. Nu fi critic.
20. Cand ai motive de suparare, exteriorizeaza-ti supararea si apoi da-i drumul. Ia seama: "sa nu apuna soarele peste mania ta"!
21. Onoreaza-ti si respecta-ti parintii.
22. Cunoaste-ti punctele tari.
23. Cunoaste-ti punctele slabe.
24. Ajuta in fiecare zi pe cineva.
25. Rasfata-te de cate ori poti. La fel si pe cei dragi tie.
26. Fii generos.
27. Bucura-te de ce ai. Rememoreaza-ti zilnic (dimineata si seara) binecuvantarile pe care le ai in viata.
28. Nu trai in trecut. Nu-ti lasa mintea sa hoinareasca spre amintiri dureroase, care iti aduc amaraciune, regrete, resentimente.
29. Cauta neincetat sa ajungi la echilibru in orice actiune, sentiment sau gand.
30. Aplica toate aceste strategii. Doar cititul lor nu iti ajuta la nimic :)
2. Asteapta-te la ce e mai bun, totodata fii pregatit pentru absolut orice.
3. Ia-ti munca in serios.
4. Incearca sa imbunatatesti in fiecare zi cate ceva la tine si la rezultatele eforturilor tale.
5. Invata in fiecare zi ceva, fie din experienta ta, fie din a altora.
5. Stabileste-ti cele mai importante 3 prioritati ale vietii tale.
6. Observa-te in permanenta si imbunatateste, optimizeaza imediat tot ce trebuie imbunatatit la tine si in tine.
7. Evita toate lucrurile care te distrag de la obiectivele tale. Chiar daca distragerile vin in forme foarte atragatoare sau aparent inocente, recunoaste-le si evita-le.
8. Razi cel putin odata pe zi.
9. Zambeste des.
10. Nu te uita la stiri.
11. Ignora-ti de cate ori poti televizorul sau foloseste-l numai in scop didactic.
12. Bucura-te cat poti alaturi de cei pe care ii iubesti.
13. Fii perseverent.
14. Mananca sanatos.
15. Fa miscare de cel putin de 4-5 ori pe saptamana.
16. Fii recunoscator.
17. Iarta celor care ti-au gresit, iar mai intai iarta-te pe TINE!
18. Stabileste-ti cu claritate care iti sunt valorile. Apoi nu te abate de la ele, orice ar fi!
19. Nu fi critic.
20. Cand ai motive de suparare, exteriorizeaza-ti supararea si apoi da-i drumul. Ia seama: "sa nu apuna soarele peste mania ta"!
21. Onoreaza-ti si respecta-ti parintii.
22. Cunoaste-ti punctele tari.
23. Cunoaste-ti punctele slabe.
24. Ajuta in fiecare zi pe cineva.
25. Rasfata-te de cate ori poti. La fel si pe cei dragi tie.
26. Fii generos.
27. Bucura-te de ce ai. Rememoreaza-ti zilnic (dimineata si seara) binecuvantarile pe care le ai in viata.
28. Nu trai in trecut. Nu-ti lasa mintea sa hoinareasca spre amintiri dureroase, care iti aduc amaraciune, regrete, resentimente.
29. Cauta neincetat sa ajungi la echilibru in orice actiune, sentiment sau gand.
30. Aplica toate aceste strategii. Doar cititul lor nu iti ajuta la nimic :)
Saturday, January 1, 2011
De Ce Majoritatea Rezolutiilor de Inceput de An Nu se Materializeaza?
Vise, dorinte, aspiratii, sperante, proiecte noi sau continuarea celor vechi....rezolutii pentru Noul An. Dar nu numai. Rezolutii de inceput de saptamana ("incep de luni"), de inceput de luna ("incep de la 1 iulie"), de primavara ("de la 1 martie gata! ma apuc de..."), de toamna ("sa treaca caldurile astea si de la 1 Septembrie incep sa..."), de vacanta ("in vacanta asta nu mai mananc la fel ca anii trecuti"), etc.
Cate dintre acestea s-au implinit? Unele s-au implinit, altele doar partial sau cu multa intarziere, iar altele (cele mai multe?) deloc.
Inainte de a merge mai departe, sa trecem rapid in revista cele mai des intalnite rezolutii:
- Sa slabesc
- Sa fac mai multa miscare
- Economisesc bani
- Petrec mai mult timp cu familia
- Renunt la fumat, alcool
- Ma organizez mai bine
Evident, pentru a -ti implini visele si nazuintele trebuie intai de toate sa actionezi. Daca te rezumi doar la a spera si a visa, fara a face nimic concret, e clar ca nu esti pe drumul cel bun. Nu-i asa, poti sa visezi cat vrei ca o slabesti, dar daca nu faci nimic in acest sens, acul cantarului nu se va clinti in niciun caz in directia dorita. Pe de alta parte, este adevarat ca trebuie sa actionam, insa acest lucru nu este suficient. Majoritatea oamenilor actioneaza, multi chiar depun eforturi serioase. Insa in ciuda actiunii lor, de multe ori nimic nu se intampla sau chiar daca se intampla, rezultatele sunt sub asteptari sau doar pe termen scurt.De ce? De ce se intampla asa? Unde apare blocajul?
Raspunsul este in interiorul tau- este Identitatea ta. Nu poti sa faci ceva in mod consistent, care sa dureze, daca este in contradictie cu modul in care TU te vezi. Felul cum te percepi TU pe tine dicteaza actiunile tale. Practic toata viata ta, asa cum este ea acum, este o oglinda a felului cum te vezi tu pe tine. Este trist ca maniera in care se vad multi oameni NU este de fapt perceptia lor personala, ci este doar felul cum altii ii vad. Iar ei, din pacate, il adopta fara sa clipeasca.
Cel mai important este ce crezi TU despre tine, nu ce cred altii despre tine. Multi oameni incearca sa devina sau chiar au devenit ceea ce vor prietenii lor, familia lor, colegii lor sa devina, pentru a fi acceptati de acestia. Au devenit ceea ce a trebuit sa devina la un anumit moment dat, pentru a se integra social- pentru a intra intr-un anumit grup de prieteni, pentru a obtine o anumita slujba, etc. Identitatea lor a fost astfel modelata de trecutul lor, de anturajul lor, de greselile lor, de felul cum altii au gandit despre ei.
Lumea se enerveaza cand altii ii catalogheaza in fel si chip si asta pentru ca ei NU stiu cine sunt si cum sunt. De ce altfel sa se enerveaza cineva de acuzatiile unuia sau altuia cand stie ca NU este asa cum este catalogat?? Simplu. Pentru ca NU stie cum este. Pentru ca nu s-a oprit un pic din alergarea lui in lumea asta, sa se intrebe CINE este si CUM este.
Trebuie sa ajungi ca indiferent cat de nedrept sau grosolan te catalogheaza altii sau nu iti altereze cu nimic imaginea ta despre tine. Sa nu conteze deloc. Eleonor Roosevelt spunea ca "nimeni nu te poate face sa te simti inferior fara incuviintarea ta." Pentru ca a te pierde pe tine, a-ti pierde identitatea ta este ca si cum ti-ai pierde viata ta. Ca si cum ai trai viata altcuiva, nu a ta.
Prin urmare, daca planuiesti sa faci o schimbare in viata ta in anul 2011, pentru a-ti implini visele si dorintele, ai mare grija sa nu te auto-sabotezi. Ai grija sa nu existe o neconcordanta intre obiectivul tau si identitatea ta. Ai grija ca identitatea ta sa sustina ceea ce ti-ai propus si nu invers. Pentru ca identitatea ta va furniza combustibilul pentru scopul tau: ideile, gandurile, actiunile, judecatile si in final alegerile tale. Asa ca inainte de a actiona pentru a-ti indeplini visele, gandeste-te cum sa-ti reconstruiesti identitatea, pentru a fi in perfect acord cu obiectivele tale.
De exemplu, sa luam cea mai intalnita rezolutie de an nou - aceea de a slabi. Daca cineva care vrea sa slabeasca se vede gras, lenes, comod, fara vointa (pentru ca asa i-a auzit pe cei din jurul sau spunand despre el), sunt putine sanse sa obtina rezultatele dorite, consistente si pe termen lung.
Pe scurt, pentru a ajunge acolo unde iti doresti, ce este important se poate rezuma in doar 3 cuvinte: AFI, A FACE, A AVEA. Acuma, sa o luam in sens invers: Ce vrei sa AI? ce vrei sa obtii in viata? Ce vrei sa obtii in mod special in acest an? Dupa ce ti-ai stabilit clar ce iti doresti, gandeste-te: Cum vei FACE pentru a atinge acele obiective? Ce alegeri vei face, ce pasi concreti, pentru a ajunge acolo? Dupa care, gandeste-te: Pentru a face acei pasi, Cine trebuie sa FII? Cum trebuie sa FII inauntru pentru a se materializa in exterior lucrurile dorite?
Pentru Noul An, te incurajez sa iti construiesti o noua identitate, mai puternica, mai buna, care sa iti sustina obiectivele tintite! Sa ajungi la viata dorita, greutatea dorita, partenerul dorit - de la "bad romance" la "love-of-my-life" :)
SUCCES!!! :)
Cate dintre acestea s-au implinit? Unele s-au implinit, altele doar partial sau cu multa intarziere, iar altele (cele mai multe?) deloc.
Inainte de a merge mai departe, sa trecem rapid in revista cele mai des intalnite rezolutii:
- Sa slabesc
- Sa fac mai multa miscare
- Economisesc bani
- Petrec mai mult timp cu familia
- Renunt la fumat, alcool
- Ma organizez mai bine
Evident, pentru a -ti implini visele si nazuintele trebuie intai de toate sa actionezi. Daca te rezumi doar la a spera si a visa, fara a face nimic concret, e clar ca nu esti pe drumul cel bun. Nu-i asa, poti sa visezi cat vrei ca o slabesti, dar daca nu faci nimic in acest sens, acul cantarului nu se va clinti in niciun caz in directia dorita. Pe de alta parte, este adevarat ca trebuie sa actionam, insa acest lucru nu este suficient. Majoritatea oamenilor actioneaza, multi chiar depun eforturi serioase. Insa in ciuda actiunii lor, de multe ori nimic nu se intampla sau chiar daca se intampla, rezultatele sunt sub asteptari sau doar pe termen scurt.De ce? De ce se intampla asa? Unde apare blocajul?
Raspunsul este in interiorul tau- este Identitatea ta. Nu poti sa faci ceva in mod consistent, care sa dureze, daca este in contradictie cu modul in care TU te vezi. Felul cum te percepi TU pe tine dicteaza actiunile tale. Practic toata viata ta, asa cum este ea acum, este o oglinda a felului cum te vezi tu pe tine. Este trist ca maniera in care se vad multi oameni NU este de fapt perceptia lor personala, ci este doar felul cum altii ii vad. Iar ei, din pacate, il adopta fara sa clipeasca.
Cel mai important este ce crezi TU despre tine, nu ce cred altii despre tine. Multi oameni incearca sa devina sau chiar au devenit ceea ce vor prietenii lor, familia lor, colegii lor sa devina, pentru a fi acceptati de acestia. Au devenit ceea ce a trebuit sa devina la un anumit moment dat, pentru a se integra social- pentru a intra intr-un anumit grup de prieteni, pentru a obtine o anumita slujba, etc. Identitatea lor a fost astfel modelata de trecutul lor, de anturajul lor, de greselile lor, de felul cum altii au gandit despre ei.
Lumea se enerveaza cand altii ii catalogheaza in fel si chip si asta pentru ca ei NU stiu cine sunt si cum sunt. De ce altfel sa se enerveaza cineva de acuzatiile unuia sau altuia cand stie ca NU este asa cum este catalogat?? Simplu. Pentru ca NU stie cum este. Pentru ca nu s-a oprit un pic din alergarea lui in lumea asta, sa se intrebe CINE este si CUM este.
Trebuie sa ajungi ca indiferent cat de nedrept sau grosolan te catalogheaza altii sau nu iti altereze cu nimic imaginea ta despre tine. Sa nu conteze deloc. Eleonor Roosevelt spunea ca "nimeni nu te poate face sa te simti inferior fara incuviintarea ta." Pentru ca a te pierde pe tine, a-ti pierde identitatea ta este ca si cum ti-ai pierde viata ta. Ca si cum ai trai viata altcuiva, nu a ta.
Prin urmare, daca planuiesti sa faci o schimbare in viata ta in anul 2011, pentru a-ti implini visele si dorintele, ai mare grija sa nu te auto-sabotezi. Ai grija sa nu existe o neconcordanta intre obiectivul tau si identitatea ta. Ai grija ca identitatea ta sa sustina ceea ce ti-ai propus si nu invers. Pentru ca identitatea ta va furniza combustibilul pentru scopul tau: ideile, gandurile, actiunile, judecatile si in final alegerile tale. Asa ca inainte de a actiona pentru a-ti indeplini visele, gandeste-te cum sa-ti reconstruiesti identitatea, pentru a fi in perfect acord cu obiectivele tale.
De exemplu, sa luam cea mai intalnita rezolutie de an nou - aceea de a slabi. Daca cineva care vrea sa slabeasca se vede gras, lenes, comod, fara vointa (pentru ca asa i-a auzit pe cei din jurul sau spunand despre el), sunt putine sanse sa obtina rezultatele dorite, consistente si pe termen lung.
Pe scurt, pentru a ajunge acolo unde iti doresti, ce este important se poate rezuma in doar 3 cuvinte: AFI, A FACE, A AVEA. Acuma, sa o luam in sens invers: Ce vrei sa AI? ce vrei sa obtii in viata? Ce vrei sa obtii in mod special in acest an? Dupa ce ti-ai stabilit clar ce iti doresti, gandeste-te: Cum vei FACE pentru a atinge acele obiective? Ce alegeri vei face, ce pasi concreti, pentru a ajunge acolo? Dupa care, gandeste-te: Pentru a face acei pasi, Cine trebuie sa FII? Cum trebuie sa FII inauntru pentru a se materializa in exterior lucrurile dorite?
Pentru Noul An, te incurajez sa iti construiesti o noua identitate, mai puternica, mai buna, care sa iti sustina obiectivele tintite! Sa ajungi la viata dorita, greutatea dorita, partenerul dorit - de la "bad romance" la "love-of-my-life" :)
SUCCES!!! :)
Subscribe to:
Posts (Atom)