7 sfaturi pentru o atitudine pozitiva

"Very often a change of self is needed more than a change of scene."
Arthur Christopher Benson

"Adesea avem nevoie mai degraba de o schimbare interioara, decat de una exterioara, a circumstantelor".






Este oare posibil sa gandim pozitiv mereu sau cel putin in cea mai mare parte a timpului, indiferent de circumstantele exterioare? Da, este perfect posibil, slava Domnului! Si nu o spun din carti, ci din propria-mi experienta.

Am sa va spun mai jos cateva lucruri care ma ajuta pe mine sa imi pastrez zilnic gandirea pozitiva&bucuria:

1. Recunostinta de la prima ora :)

Este cel mai bun mod de a-ti incepe ziua. Pune-ti ceasul cu 5 minute mai devreme si umple acel timp cu ganduri de recunostinta. Oricat de dificila ar fi situatia ta, sigur exista ceva pentru care ai motive sa fi recunoscator.

Primul lucru cand ma trezesc dimineata este sa ii multumesc lui Dumnezeu pentru toate binecuvantarile pe care le am. Apoi ma gandesc ca voi avea o zi buna, ca se vor intampla numai lucruri bune- uneori numesc specific lucrurile pe care le astept sa se intample in acea zi, alteori doar ma gandesc "oare ce lucru bun mi se va intampla astazi?" :)

2. Muzica&Dans

Muzica si dansul au un efect extraordinar, miraculos as spune! Incearca numai!

Oricat as fi de obosita, ascult neaparat muzica mea preferata si de cele mai multe ori si dansez. De fiecare data reusesc sa ma aduca in cea mai pozitiva stare posibila.

3. Taierea din radacina a oricarui gand negativ

E absolut normal ca gandurile negative sa ne viziteze zilnic. Nu cred ca este nimeni, nici cel mai pozitiv om de pe lumea asta, sa nu aiba ocazional ganduri negative.
Insa de indata ce apar, le alung. Pur si simplu pun in locul lor altceva: fie un gand pozitiv cu privire la acel lucru sau situatie, fie imi mut gandul la cu totul altceva, ce imi face mie placere.

De exemplu, daca in firma unde lucrezi apar intr-o zi zvonuri ca se fac disponibilizari, nu te lasa doborita de ingrijorare, panica, deznadejde. Nu lasa gandurile negative sa creasca, sa se amplifice, sa ajungi sa iti imaginezi cum seful vine si iti spune ca vei fi dat afara, apoi ca iti cauti de lucru si nu gasesti, ca sa ajungi in final sa te vezi in strada cersind.
La fel, nu lasa o durere fizica sa te poarte in vartejul ingrijorarii, sa ajungi sa te vezi pe un pat de spital, bolnava de cancer, lasand instructiuni sotului cum sa aiba griji de copii.
Din pacate suntem experti la asta, nu? ne lasam in voia unor ganduri nebunesti, care chiar NU au nicio legatura cu realitatea.

4. Citeste in fiecare zi ceva pozitiv si NU asculta stirile

"People often say that motivation doesn't last. Well, neither does bathing - that's why we recommend it daily."
Zig Ziglar

E esential sa citesti zilnic ceva pozitiv si la fel de important este sa NU asculti stirile.
Ai observat ca dupa ce asculti chiar si 10-15 minute de stiri, deja esti ingrijorat, agitat, bombani, injuri guvernul, presedintele si tara in care te-ai nascut?
Incearca numai o saptamana sa nu asculti stirile si o sa vezi ca o sa fi mult mai calm si mai pozitiv.

5. Evita oamenii negativi, cauta oameni veseli, pozitivi

Evita cat poti sa stai in preajma oamenilor negativi, iar daca acest lucru este imposibil, atunci creaza-ti un "scut" energetic. Refuza sa primesti orice gand sau emotie negativa iti transmit acele persoane.

6. Gandeste si vorbeste pozitiv despre tine :)

Toti vorbim cu noi insine zilnic si majoritatea nu realizam ca o facem intr-un sens negativ. Enunturi de genul: "Of, ce proasta/bleaga/tolomaca sunt!" va suna familiar?
Incearca sa-ti controlezi acea voce interioara si fa-o sa iti spuna numai lucruri dragute despre tine. Incearca mai degraba sa te incurajezi decat sa te invinovatesti. Gandeste-te ca acele ganduri negative despre propria persoana sunt foarte rar adevarate! Vorbesc serios!





















7. Razi neaparat in fiecare zi

Chiar daca circumstantele sau situatiile prin care treci nu sunt de natura sa iti aduca zambetul sau rasul pe buze deloc, fa un efort si razi, sau cel putin zambeste! este una din cele mai sigure modalitati de a pastra o atitudine pozitiva. Garantat! incearca doar, nu te costa nimic :)

De te intrebi daca eu nu ma supar sau enervez niciodata, trebuie sa-ti spun "oh, ba da! zilnic". Insa reusesc sa nu las supararile si enervarile sa dureze prea mult. Bomban (in sinea mea sau chiar cu voce tare) cateva momente, ma 'scutur' de ele si apoi ma intorc la starea de bucurie si optimism.

Cu mult drag,
JoyForever